Čínská slezina: Klíč k harmonii trávicího systému
V tradiční čínské medicíně (TCM) slezina představuje jeden z nejdůležitějších „orgánů“ pro zdravé trávení a celkovou rovnováhu energie. Na rozdíl od západního pojetí neodpovídá jen fyzické slezině, ale zahrnuje celý proces trávení, přeměny a transportu živin v těle. Hlavní funkcí sleziny v TCM je transformace a transport energie (Qi) z potravy a tekutin, což umožňuje jejich rozdělení na prospěšné živiny, které tělo absorbuje, a na odpad, který se vylučuje.
Co slezině prospívá
Pro udržení zdravé sleziny je zásadní vyhýbat se extrémním výkyvům v jídelníčku a respektovat její potřebu vyváženého a pravidelného stravování. Teplé, vařené potraviny, jako jsou polévky, kaše a lehce tepelně upravená zelenina, jsou ideální, protože slezina přirozeně preferuje teplé a vlhké prostředí. Vhodné potraviny zahrnují sladké chuti v přirozené formě, jako jsou dýně, mrkev, rýže, batáty a datle, které posilují slezinu a pomáhají jí vykonávat její transformační funkci. Čínská medicína také doporučuje vyhnout se přejídání a preferovat menší, pravidelné porce.
Čemu se vyhnout
Slezině škodí přílišné množství syrové, studené nebo těžko stravitelné stravy, jako jsou syrové saláty, zmrzliny nebo ledové nápoje. Tyto potraviny ochlazují tělo a zatěžují slezinu, která musí vyvinout větší úsilí, aby je přeměnila na energii. Dále je vhodné omezit konzumaci sladkostí, mléčných výrobků a tučných potravin, které mohou způsobit nadměrnou vlhkost v těle, což přetěžuje slezinu a oslabuje její schopnost transportu energie.
Jak podpořit zdravé trávení
1. Pravidelnost a jednoduchost – Jíst v klidu, ve stejný čas a vyhnout se příliš komplikovaným pokrmům.
2. Dostatečné vaření – Upřednostňovat vařené, dušené nebo pečené pokrmy před syrovými.
3. Mírná konzumace tekutin – Nezatěžovat slezinu velkým množstvím tekutin během jídla; je lepší pít před nebo po jídle.
4. Posílení středu těla – Pěstovat zdravý pohyb, jako je jóga nebo QiGong, který posiluje břišní oblast a podporuje harmonické proudění Qi.
Těmito kroky lze předejít energetickým blokádám, které mohou vést k únavě, nadýmání, slabému trávení nebo dalším nerovnováhám. Zdravá slezina je základem celkového zdraví, vitality a klidné mysli.
pozn. Tento a další texty na stránce ZdravíBaví nevyjadřují konkrétní zdravotní doporučení. Pokud vás zajímá konkrétní doporučení pro vaši konstituci, kontaktujte nás pro domluvení individuální konzultace info@zdravibavi.cz.