Jaro je obdobím, které v sobě nese obrovský potenciál změny. Příroda se probouzí, dny se prodlužují, teploty stoupají a všude kolem nás se objevují nové začátky. Tento cyklus se ale neodráží jen ve venkovním světě – jaro přináší hluboké změny i do našich těl, emocí a psychiky. Jak tedy toto období využít pro svůj osobní rozvoj, zdraví a celkovou harmonii?
Jaro a energie života
V tradiční čínské medicíně (TČM) je jaro spojeno s prvkem dřeva a orgány játra a žlučník. Dřevo symbolizuje růst, expanzi a nové začátky. Játra hrají klíčovou roli v detoxikaci organismu a také v toku energie (Qi) po celém těle. Pokud je jejich činnost narušena, můžeme pociťovat podrážděnost, frustraci nebo vnitřní napětí.
Naše tělo v tomto období přirozeně touží po očistě – jak fyzické, tak mentální. To se projevuje zvýšenou potřebou pohybu, změnami v chuti k jídlu, ale i potřebou řešit dlouho odkládané záležitosti.
Emoce jara: Radost, vztek i touha po svobodě
Játra jsou podle TČM úzce propojena s emocí hněvu, ale i s odvahou a rozhodností. Jaro je tedy obdobím, kdy se mohou vynořit potlačené emoce – můžeme pociťovat neklid, vnitřní napětí nebo výbuchy vzteku. Na druhou stranu, pokud máme játra v rovnováze, můžeme pociťovat radost, spontánnost a chuť do života.
Jaro je čas, kdy je potřeba nechat odejít staré vzorce, odpustit sobě i druhým a vytvořit prostor pro nové začátky. Pomůže nám k tomu pohyb, vědomá práce s emocemi i harmonizace jater pomocí stravy a bylin.
Jak se v tomto období chovat?
Z různých úhlů pohledu – fyzického, emočního i duchovního – můžeme jaro využít jako období růstu a transformace.
1. Strava: Očista a podpora jater
Jarní měsíce jsou ideální pro lehkou detoxikaci organismu. Játra ocení hořké a kyselé chutě, které podporují jejich činnost. Doporučuje se:
- Čerstvá zelená zelenina – rukola, pampeliškové listy, řeřicha, špenát
- Klíčky a mladé výhonky – symbolizují růst a regeneraci
- Kyselé potraviny – citróny, jablečný ocet, kvašená zelenina
- Hořké byliny – pampeliška, ostropestřec, kopřiva, čekanka
- Lehká strava – méně masa, tuků a těžkých jídel
Vyhnout bychom se naopak měli přemíře alkoholu, smažených jídel a těžkých potravin, které játra zatěžují.
2. Pohyb a protažení těla
Jaro přináší potřebu pohybu. Pokud v zimě stagnujeme, je třeba tuto energii rozpohybovat. Skvělou volbou jsou:
- Procházky v přírodě – propojení s energií stromů a čerstvým vzduchem
- Jóga a strečink – uvolňuje napětí v játrech, pomáhá uvolnit zatuhlost těla i emocí
- Běh a svižná chůze – podporují oběh krve a lymfy
- Tanec – spontánní pohyb, který probouzí radost
3. Duševní očista a mentální restart
Stejně jako uklízíme domov, měli bychom na jaře uklidit i v sobě. To znamená:
- Zbavit se starých přesvědčení, která nás brzdí
- Naplánovat nové cíle a kroky k jejich dosažení
- Odpustit a propustit minulost – jaro je ideálním obdobím na rituály odpuštění
Jaro je rovněž skvělým časem na mentální půst – omezení negativních zpráv, toxických vztahů a digitálního přetížení.
4. Propojení s přírodou
Příroda je na jaře nejlepším léčitelem. Dopřejme si:
- Lesní koupele (shinrin-yoku) – vědomé pobývání v lese pro snížení stresu
- Dotek se zemí (earthing) – chůze naboso na trávě nebo hlíně
- Pozorování jarních proměn – všímání si květů, pupenů, zpěvu ptáků
Čím více se napojíme na přírodní cykly, tím lépe se budeme cítit.
Jaro jako příležitost ke změně
Jaro je obdobím plným naděje, energie a nových začátků. Pokud jsme v zimě cítili únavu a stagnaci, nyní máme příležitost pohnout se vpřed. Každý krok, který v tomto období uděláme – ať už v oblasti zdraví, vztahů nebo osobního růstu – bude mít dlouhodobý dopad na náš život.
Dovolme si být odvážní, otevření a spontánní. Nechme minulost za sebou a vkročme do jara s novou energií a vizí. Protože tak jako příroda rozkvétá, můžeme i my – tělem, myslí i duší.
Chceš se na jaře posunout dál? Přidej se k našim akcím, seminářům a jarním výzvám na Zdraví Baví! Společně se naladíme na energii jara a podpoříme naše zdraví přirozeným způsobem.
Eva ze zdravibavi.cz