Jak Eva v předešlém článku popisovala, nyní, v květnu, máme období Země, je to přechodové období z prvku Dřeva do Ohně. Země je vždy o stabilizaci, návratu, zklidnění, uzemnění. Je to období, kdy o to více je třeba myslet na dobré jídlo, které bude naším lékem, ne jedem. A tak vznikl nápad na tento článek, který bude o vědomém jezení, o vztahu jídla a emocí. Ne, nebudeme vařit, spíš se vrátíme ke kořením významu „jídla“. Tak pojďme na to.
V době, kdy se zdraví a výživa stávají tématem čím dál více článků, kurzů a podcastů, máme pocit, že jídlo už není jen palivo. Stává se lékem. Nebo náplastí. Nebo trestem. Nebo i láskou. Jak je to možné?
Jídlo je nejen fyzická potřeba, ale také emoční odpověď
1. Jídlo jako lék: Co nám tělo říká?
Když mluvíme o jídle jako léku, máme na mysli schopnost stravou ovlivnit naše zdraví. Správné jídlo ve správnou dobu může pomoci regenerovat orgány, doplnit nedostatky, podpořit trávení, snížit záněty a zklidnit mysl.
V tradiční čínské medicíně například hraje jídlo klíčovou roli při harmonizaci orgánů a energií. Potraviny vybíráme podle jejich teplotní povaze, chuti i vlivu na konkrétní systémy (např. slezina miluje sladkou chuť a teplo, zatímco ledviny potřebují sůl).
2. Jídlo jako emoční náplast
Popřemýšlejte, kolikrát saháme po čokoládě, ne proto, že máme hlad, ale proto, že jsme smutní. Kolikrát dojídáme talíř jen proto, že „se to nemá vyhazovat“ nebo „abychom měli radost“?
Jídlo má obrovskou symbolickou hodnotu. Je spojené s dětstvím, s pocitem bezpečí, lásky, přijetí. Když jsme ve stresu, osamělí nebo vyčerpaní, místo abychom si odpočinuli nebo se svěřili, zaplníme tu prázdnotu jídlem.
3. Když jíme pocity
Zamysleme se: kdy naposledy jsme jedli jen proto, že jsme měli opravdu hlad? Ne chuť, ne nudu, ne frustraci. Právě v těchto momentech začíná být jídlo emoční strategií.
Umění rozlišit fyzický hlad od emočního je první krok ke změře. Před dalším soustem se zkusme zastavit: „Co teď opravdu potřebuju? Jídlo, nebo objetí, pauzu, klid, procházku, rozhovor?“
4. Vědomé jídlo: Cesta k sobě
Vědomé jídlo není dieta. Je to vztah. Ke svému tělu, emocím, hodnotám. Učme se víc vědomě vybírat, co jíme, kdy a proč.
Zkusme jídlo nevnímat jako nepřítele, trest, nebo odměnu. Ale jako partnera na cestě k fyzickému i emočnímu zdraví.
5. Praktické tipy do každodennosti:
- Ptejte se před jídlem: „Mám opravdu hlad?“
- U jídla se odpojte od mobilu či počítače – vědomé jídlo začíná pozorností.
- Pište si jídelní deník, nejen co jíte, ale jak jste se u toho cítili.
- Nahraďte „emoční hlad“ jinými formami sebepéče: teplý čaj, koupel, procházka.
A jak toto zamyšlení shrnout? Jídlo má obrovskou moc. Nejen fyzicky, ale i duševně. Když se naučíme sami sobě naslouchat a respektovat se, dokáže jídlo léčit, vyživit i potěšit. Jen je třeba začít tam, kde to dává smysl: v sobě. Třeba jen tak zpomalit, jako ten šnek na fotce, který nikam nespěchá.
…zkuste si vzpomenout když jste byli ještě děti, také jste jedly jen když si tělo opravdu hladem řeklo a ne z „nudy“ u seriálu. Tělo má totiž skvělé komunikační prvky, jen my, dospělí jsme na ně často zapomněli.
Zkusíte si na ty jemné signály opět vzpomenout a obnovit své přirozené reflexy…..když se vám bude chtít, samozřejmě.
Mějte krásné jarní dny i když je možná venku trochu pošmourno a na jaro to aktuálně moc nevypadá.
S láskou Kamila @ZdraviBavi