Léto je obdobím plným světla, tepla a pohybu. V tradiční čínské medicíně patří tento čas elementu ohně, který je spojený se srdcem – fyzickým i emočním centrem našeho bytí. Právě teď se příroda nachází ve svém maximu, vše je otevřené, zralé a zároveň citlivé. A stejně jako ona, i my jsme v létě více „venku“ – ve společnosti, v aktivitě, v emocích. Jenže právě proto je důležité si připomínat, že skutečný odpočinek a zdraví se rodí v rovnováze, nikoli v přehánění.
Element ohně a jeho charakteristika
Element ohně reprezentuje radost, smích, komunikaci, vášeň – ale i přepětí, neklid a vyčerpání, pokud je této energie příliš. V horkých dnech je oheň přirozeně aktivní, a tak snadno dochází k přehřátí nejen těla, ale i mysli.
Typickými projevy nerovnováhy ohně mohou být:
• nespavost, neklidné sny,
• bušení srdce, podrážděnost,
• přehnané emoce, výkyvy nálad,
• vyčerpanost po sociálním přetížení.
Naše srdce – nejen fyzicky, ale i emočně – potřebuje mírnost, klid a rytmus. Je to paradox léta: uprostřed všeho toho světla a hluku je právě teď největší potřeba vnitřního ztišení.
Jak si užít léto v rovnováze
Nemusíte ujíždět na výkonech, kilometrech na kole, hromadě akcí nebo snaze „něco zažít“. Léto přirozeně přeje být, ne jen dělat.
Co prospívá srdci v létě:
• Vstávání brzy ráno – vychutnat si svěží vzduch a ticho před horkem dne.
• Pobyt v přírodě – les, voda, lehký vítr – to vše ochlazuje jangové horko.
• Laskavé vztahy a rozhovory – oheň je sociální element, ale v malé, srdečné dávce.
• Červené potraviny – např. maliny, třešně, jahody, červená řepa (podporují srdce i krev).
• Lehce ochlazující strava – např. okurky, meloun, máta, mungo – ale nic nepřehánět.
• Čas na odpočinek – i přes den. Siesta není slabost, ale moudrost.
Čemu se vyhnout:
• Přehnanému slunění a přehřátí (zejména u dětí a starších lidí).
• Ostré a příliš pálivé stravě – ta přidává horkost do už tak horkého období.
• Neustálému stresu a výkonu – to vyčerpává srdce i psychiku.
Léto je o radosti – ale i o míře 💛
Radost, smích, doteky, dobrá jídla, voda, večerní procházky… to vše patří k létu. Ale stejně tak i spánek, zastavení a návrat k sobě.
Dopřejte si letos opravdový odpočinek. Nejen ten fyzický, ale i emocionální a mentální. Přestaňte se chvíli honit – nechte vše jen být. Léto Vám k tomu dá prostor. A když mu porozumíte v jeho hloubce, nevyčerpá Vás, ale naopak dobije.
Přeji Vám klidné léto
Kamila ze @ZdraviBavi